Cum poți slăbi cu Dieta Rina

Poate că sună ciudat să vorbesc eu despre dietă. Spun asta pentru că am fost mai tot timpul slabă, de când mă știu eu eram foarte slabă. Când auzeam fetele că țin cură, parcă mă simțeam aiurea că nu fac și eu nimic în acest sens. Consideram a fi un trend în rândul adolescentelor să țină cură de slăbire. Evident că uitam repede până ajungeam acasă și mâncam ceea ce primeam fără să fac mofturi. Ce-i drept mâncam foarte puțin, dar mâncam absolut orice.

De ce sunt interesată de Dieta Rina

Kilogramele în plus mă deranjează și pe mine și aș vrea să scap și eu cam de 5 kg. La 55 kg eram prea slabă, dar la 58-60 este perfect. Eu sunt și înaltă, am 1.72, și din acest motiv trebuie să am ceva mai multe kilograme. Știu că sunt fete care sunt nemulțumite de 55, din acest motiv v-am explicat că pentru înălțimea mea 58 kg ar fi ideale.

Ca să vorbesc și de jumătatea mea, mai exact soțul meu, este cam de 2 ori cât mine. Ultima oară avea în jur de 123kg la 1.95. Știu că este mult și este și el conștient că ar trebui să ia măsuri. Problema este la mine care sunt prea pofticioasă și gătesc o grămadă de bunătăți la care el nu poate fi indiferent. Îmi doresc să fiu puțin mai responsabilă în această privință și să îl ajut să țină o dietă.

dieta-rina-minÎn ce constă Dieta Rina

Dieta Rina este o dietă disociată care durează 90 de zile. Ea este grupată în 4 mari categorii: proteine, amidonuri, carbohidrați și vitamine. În aceste categorii intră mai multe tipuri de alimente. În mod normal ele pot fi combinate pentru a crea un meniu doar din proteine, fără nimic altceva. Acest procedeu este justificat prin faptul că stomacul nostru ar trebui să primească un singur fel de mâncare pentru o digestie mai bună.

Dieta constă în mese din cele 4 categorii și se servesc în ordinea menționată, urmând ca acestea să se repete 90 de zile. Mai există și 3 excepții pe toată perioada curei. Este vorba despre Ziua de apă. Fiindcă este atât de importantă apa, îi este alocată o zi întreagă. În această zi ar trebui să bem doar apă, fără pic de mâncare. Eu am auzit persoane care au sărit această zi sau care au ținut doar o parte din zi. Nu știu dacă aș putea rezista doar cu apă. Ziua de apă ar trebui să se țină în ziua 29, adică la sfârșitul primei luni, ziua 58, sfârșitul celei de-a doua luni, și ziua 87.

Dieta Rina este permisivă și găsim cu ce să combinăm produsele ca să avem o masă bogată. Nu avem limite sau gramaje exacte și asta poate suna încurajator.

Care sunt combinațiile permise în funcție de categorii

În Ziua de proteine se consumă carne și produse lactate cu legume și o felie de pâine. Nu știu ce mi-aș putea dori mai mult. Evident că în prepararea cărnii se folosește grătarul sau fierberea și nu este permis uleiul.

Ziua de amidon nu prea m-am lămurit ce voi mânca concret. Din câte am înțeles, pot consuma fasole uscată, legume cu un nivel mare de amidon, cereale și fructe.

Ziua de carbohidrați este favorita mea. În această zi am voie să mănânc produse de patiserie, pizza, prăjituri, pateuri, înghețată. ciocolată negră, etc. Produsele de patiserie calde sunt preferatele mele. Parcă deja mă gândesc la o tavă cu cornuri, cornulețe sau foietaj cu diverse umpluturi.

În Ziua de vitamine se consumă doar fructe, legume, nuci și semințe.

Micul dejun este același în fiecare zi. Acesta este compus din fructe, suc de fructe, legume sau fructe confiate. Acesta trebuie obligatoriu servit înainte de ora 12 pentru că altfel de decalează restul meselor.

Concluzie:

Nu este o dietă ușoară și trebuie să fac mici eforturi dacă vreau să obțin rezultate. Cu toate astea, cred că este una dintre cele mai permisive diete și din câte am citit, fetele spun că mâncarea pe care o poți servi este suficientă și nu slăbești prin înfometare.

Ce părere aveți de această dietă? A ținut-o cineva ca să îmi spună și mie păreri?

MA GASESTI SI PE RETELELE SOCIALE
Share on Facebook25Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Pin on Pinterest0

You may also like

19 comentarii

  1. Eu pot sa zic ca in teorie pare usor, in practica eu am renuntat dupa 5 zile. Prietena mea s slabit 7 kilograme intr-o luna si inca o tine, de asta am vrut si eu sa incerc. Dar eu mananc de obicei portii mici si dese, iar aici nu este permis mancatul intre mese asa ca mi-a fost destulde greu, imi era tot timpul foame. Prietena mea zice ca face foamea chiar si la o luna de cand tine dieta. E mult de gatit, dar la ea e simplu pentru ca face sotul :)) Daca mi-ar gati si mie cineva probabil ar fi mai suor de tinut Eu recunosc ca nu gatesc, nici nu prea imi place, prefer sa cumpar ceva rapid din oras sau mananc uscaturi, asa ca dieta asta nu e de mine. Da rezultate, dar am impresia ca trebuie sa stai mereu in bucatarie.

      1. Incearca pentru ca nu ai nimic de pierdut. Poate tie iti place sa gatesti, sau daca nu iti place,macar iti faci timp, eu fug de bucatarie :)) poate tu nu mananci intre mese ca mine. Eu sunt pe sistemul 3 mese principale cu 2 gustari,depinde cum ti-ai obisnuit corpul. Prietena mea are deja 10 kilograme slabite si vad ca da inainte. Si cand ne intalnim in oras sau la ziua cuiva tine,are ambitie.

  2. Am auzit foarte multe lucruri ok despre aceasta dieta. Cu toate acestea eu nu as avea curajul sa o incep, inca de mica m-am obisnuit sa mananc ce vreau si cand vreau si tocmai de aceea nu m-as putea tine de ea.

  3. Am auzit de Rina, dar pe mine nu m-a convins. Eu pentru slăbit am adoptat dieta Montignac, mi se potrivește mult mai bine. Am ajuns cât de cât la greutatea dorită și acum e un stil de viață sănătos. Mă simt bine și mă mențin.
    Mi-aș dori și eu să ajung la 52, dar se pare că doar eu vreau, corpul meu nu mai vrea.
    Știu persoane care au ținut Rina și au avut rezultate bune, spor!

  4. Tot mai multa lume alege sa tina Dieta Rina. Eu nu cred ca am vointa sa o tin. Pare usor de tinut, dar nu e. Pana la urma e chestia tot de combinatii si disociere si incerc mai bine variante personalizate.

  5. Am auzit de aceasta dieta, e adevarat ca nu am incercat-o, mai ales ca acum sunt si vegetariana, ar fi ceva mai greu.
    Am inteles ca functioneaza miraculos de bine.
    Insa, din ce am descoperit eu, orice dieta inseamna multa disciplina si mai ales timp liber. Altfel, daca esti pe graba, vei infuleca ce iti iese prima data in cale si s-a terminat dieta.
    Eu mi-as dori sa scap de vreo 10 kile …..(pauza pentru un suspin)…. dar sunt atat de pofticioasa incat cred ca singura sansa e sala.

    1. Te felicit pentru alege. Nu cred ca as putea sa nu mananc carne, lactate, etc. In cazul asta chiar ca este mult mai greu sa slabesti.

  6. Ziua cu apa ma sperie, dar restul mi se pare ok. Pentru ziua cu amidon poti prepara diverse budinci cu ajutorul tapiocai. Din cate stiu eu produsele cu amidon ingrasa, dar pe semne ca intercalate printre celelalte zile in mod inteligent pot avea chiar efect invers.

  7. Eu nu am inca nevoie de dieta dar admir persoanele care reusesc sa tina un astfel de regim pentru ca e nevoie de vointa si disciplina. Succes si sa ne ti la curent cu rezultatele dietei.

  8. Eu nu cred in dietele astea miraculoase, plus ca mi se par si foarte periculoase. La mine exista o singura solutie: mergi la nutritionist, te tii de regimul alimentar pe care l-ati stabilit impreuna, si bagi miscare multa. In altceva nu cred.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *