În timpul timp am început să mănânc câte puțin, câte puțin și am pus câteva kilograme în plus. Nici măcar nu au venit sărbătorile și eu m-am îngrășat. Trebuie să iau măsuri. Ideea este că știu unde greșesc, știu ce nu ar trebui să mănânc sau că nu ar trebui să consum băuturi cu acidulate dar câteodată poftele sunt mai puternice ca voința.
Pentru astăzi am pregătit un mic dejun sănătos. Am profitat de comanda de la www.Nutritiv.ro care a venit zilele astea și m-am uitat prin frigider și m-am hotărât rapid la o salată.
De pe Nutritiv mi-am luat un orez basmati brun special pentru salate. Eu m-am gândit așa să fierb niște orez pe care să îl combin cu Salata Silhouette, o găsiți la LIDL, și cu o omletă jumulită. Ingredientele sunt la îndemâna tuturor așa că le puteți adapta.
Cel mai mult durează să pregătiți orezul. Acesta se fierbe într-o cantitate dublă de apă pentru 35 de minute. Eu l-am fiert în apă cu puțină sare dar dacă nu vreți să consumați prea multă sare, o puteți ocoli. Pentru că este o salată rece puteți să îl pregătiți de seara și a doua zi să pregătiți doar omleta pentru aceasta este gata în maxim 5 minute.
Omleta este una normală doar că în momentul în care o puneți în tigaie nu o lăsați să se facă singură ci amestecați cu o lingură de lemn sau de silicon pentru ca aceasta să se transforme în bucățele mici. Va avea același gust pe care îl știți doar că se va vedea frumos în salată.
Salata aceasta o găsiți la LIDL și nu am cumpărat-o pentru că se cheama Silhouette ci pentru că predomină rucola. Îmi place mult această plantă și este tare gustoasă. Tot la LIDL găsiți caserole doar cu rucola în caz că nu vreți combinația cu radicchio care este puțin amăruie.
Cele 3 ingrediente se amestecă într-un castron și eu am mai pus puțină zeamă de lămâie. Mie personal mi-a plăcut foarte mult, a fost foarte gustoasă și sățioasă așa că v-o recomand și vouă. Dacă aveți și voi idei de mic dejun îmi puteți da și mie câteva idei.
22 de comentarii
Hmmm, pare interesant. Sa scap de niste kg nu mi-ar strica nici mie desigur. 🙂 Intrebarea este: tine de foame?
Chiar da. Te umfli de la orezul ala si omleta a fost perfecta in aeasta combinatie. Iti recomand sa incerci macar o data si vei vedea
Yummy! Ce reteta bunaa, mi-ai lăsat gura-apa! Eu de obicei mananc cereale sau biscuiti Belvita dimineata inainte de a merge la scoala
O combinatie interesanta la care nu m-am gandit niciodata. Imi face cu ochiul acel orez ecologic si o sa-l comand si eu. Din pacate eu sar peste micul dejun, o cafea si cam atat.
Multumesc de sfaturi. Simt si eu nevoia inei schimbari de genul acesta!
Haa ce reteta gustoasa! Adevarul e ca nu am incercat niciodata sa pun omleta in salata,plus orez basmati, dar imi suna foarte delicios. Cu siguranta voi inverca si eu reteta ta!
Omleta cu salata am mai amestecat si eu, dar nu mi-ar fi trecut prin cap sa pun si orez. O sa incerc si eu, imi place cum arata,
Si eu sunt fan inrait rucola! Yayy! Ador gustul ei!
Nu am folosit niciodata aceste produse. Magazinul LIDL pentru mine este exact la celalalt capat al orasului si ajung foarte rar sau deloc. Probabil se gasesc si in alte supermarketuri ? am sa ma uit dupa ele
Cred ca si in Carrefour sau in alte marketuri gasesti doar ca LIDL este cel mai aproape de mine si merg des
Wowww…ce bine arata !Vreau si eu !Cu siguranta voi incerca reteta! Multumesc pentru pont !
Wooow…. ce bine arata, parca imi vine sa imi fac si eu.
Imi place alegerea ta numai ca eu am o problema cu lamaia in salata sau pe peste: nu imi place acreala, asa ca eu as pune cred ca putin otet balsamic 😉 In rest rucola e preferata mea 😉
Pe mine nu ma deranjeaza lamaia si cateva picaturi sunt chiar ok. Nici otetul balsamic nu ma deranjeaza
Nu am incercat pana acum orezul basmati, am auzit ca este bun. Ideea ta de mic dejun este geniala
Nu am incercat pana acum acest mic dejun…
eu le-as pune mai bine la cina, in cazul meu. Mananc destul de consistent la micul dejun si incerc sa o iau mai usor seara.
Mmm o poti inlocui cu ce masa crezi tu. Eu am inceput sa mananc destul de mult si bine la mic dejun si din acest motiv am ales varianta asta. Mai ales ca micul dejun nu este niciodata inainte de 10 🙂
Omleta in salata? asta este o noutate pentru mine. Nici orez basmatic nu am folosit pana acum. Mersi de idee.
Este delicios. Incerca si te vei convinge 😉
Mi-ai dat o idee noua pentru micul dejun; suna bine 🙂
http://fashionsofa.net
Interesant