Soarele ăsta de afară îmi dă un vibe foarte bun. Mă face să mă gândesc la vară, la vacanțe, la plajă și să am o dispoziție de invidiat. Asta mă ajută să fiu mai productivă și să fiu mult mai motivată să scap de câteva kilograme în plus. De fapt kilogramele astea în plus îmi dau cele mai mari bătăi de cap. Nu că m-aș fi trezit cu ele peste noapte, doar că acum aș vrea să mă mobilizez să scap de ele. Sper să-mi iasă și peste câteva luni să nu mă plâng fix de aceași problemă.

[EN] This sun outside gives me a very good vibe. It makes me think of summer, vacations, the beach and an enviable mood. This helps me to be more productive and much more motivated to shed a few extra pounds. In fact, these extra pounds give me the biggest headaches. Not that I woke up with them overnight, it’s just that now I want to mobilize to get rid of them. I hope that in a few months I won’t be complaining about the same problem.

Terapie prin sport / [EN] Sports therapy

Sportul este foarte bun și ajută pe mai multe planuri. Important este să fie făcut constant și, eventual, să-l combini cu o alimentație sănătoasă. În prezent nu excelez pe aceste planuri. Timp pentru sport nu am sau poate că nu-mi fac. Nu știu dacă explicația mea este justificată. În momentul în care îți propui ceva poți să duci la bun sfârșit. Cele 30 de minute pe care mi le pierd la cafea aș putea să fac sport chiar și acasă. Îmi este mai comod să stau acasă și să-mi fac propriul program pentru că enomomisesc timp.

Singurele lucruri de care ai nevoie ca să poți face sport acasă este o costumație adecvată și de timp. Nu mă pricep în a inventa exerciții și tocmai din acest motiv îmi caut pe Youtube un program special care să lucreze exact acea grupă de mușchi pe care eu consider că ar trebui s-o lucrez. eventual aleg și nivelul antrenamentului.

[EN] Sport is very good and helps in many ways. The important thing is to do it constantly and possibly combine it with a healthy diet. I currently do not excel in these areas. I don’t have time for sports or maybe I don’t. I don’t know if my explanation is justified. The moment you set your mind to something, you can make it happen. The 30 minutes I waste on coffee I could do sports even at home. I’m more comfortable staying at home and making my own schedule because I save time.

The only things you need to be able to do sports at home are appropriate activewear set and time. I’m not good at inventing exercises, and that’s why I’m looking on YouTube for a special program that works exactly that muscle group that I think I should work. possibly also choose the training level.

Ținute potrivite pentru activități sportive / [EN] Appropriate outfits for sports activities

Dacă vrem să facem mișcare atunci o ținută adecvată este absolut necesară. Nu prea se poate să faci mișcare îmbrăcată oricum. Consider că pentru genul ăsta de activitate este important să-ți aloci un timp doar al tău și să porți o ținută potrivită. Când stai acasă parcă este tot mai greu să te mobilizezi să faci mișcare și tocmai din motivul ăsta este bine să creezi un minim de condiții.Genul ăsta de ținută este foarte bun pentru sport și nu aș putea să-l port dacă ar trebui să merg fizic în sală. Acasă mă simt mult mai confortabil și știu că nimeni nu-mi analizează defectele.

[EN] If we want to exercise then proper clothing is absolutely necessary. You can’t really exercise dressed up anyway. I think that for this kind of activity it’s important to set aside some time for yourself and wear the right outfit. When you stay at home it seems to be more and more difficult to mobilize yourself to exercise and for this very reason it is good to create a minimum of conditions. This kind of outfit is very good for sports and I could not wear it if I had to go physically in the gym. At home I feel much more comfortable and know that no one is analyzing my flaws.

Eu mă simt confortabil în genul ăsta de ținute. Pantalonii sunt suficienți de strâmți în zona abdomenului ceea ce mă ajută. Pare mult mai ferm și arată foarte frumos pe corp. Inclusiv bluza îmi place. Mă simt confortabil și aș putea părea genul ăsta de ținută în momentul în care merg la alergat. Dacă nu este foarte frig afară prefer să ies afară să aleg pe faleză. Mă relaxează maxim această activitate și mă și ajută.

Cel mai bine este să găsiți o activitate care vă place și pe care s-o faceți cu plăcere. Altfel este foarte ușor să renunțați și nu cred că vă doriți asta. Eu aleg de 2-3 ori pe săptămână pe faleză și de 2-3 ori pe săptămână face ceva sport acasă. Nu fac niciodată mai mult de 30 minute sport acasă. Obosesc destul de repede sau exercițiile pe care le fac sunt suficient de solicitante ca să nu-mi permită să fac mai mult.

[EN] I feel comfortable in this long sleeve legging set. The pants are tight enough in the tummy area which helps me. It seems much firmer and looks very nice on the body. Including the blouse I like. I feel comfortable and could wear this kind of outfit when I go for a run. If it’s not very cold outside, I prefer to go outside to choose on the beach. This activity relaxes me to the maximum and helps me.

The best thing is to find an activity that you like and enjoy doing. Otherwise it’s very easy to give up and I don’t think you want that. I choose 2-3 times a week on the beach and 2-3 times a week do some sports at home. I never exercise more than 30 minutes at home. I get tired pretty quickly, or the exercises I do are demanding enough that I can’t do more.

Voi faceți sport? Preferați să faceț sport în locuri special amenajate sau acasă? Credeți că un costum special vă motivează să faceți mai multă mișcare? / [EN] Do you make sports? Do you prefer to do sports in specially designed places or at home? Do you think a special outfit motivates you to exercise more?