Sfaturi utile pentru un regim de viață sănătos

Imbunatatirea aspectului exterior si a sanatatii este o necesitate pe care o resimt tot mai mult romanii in ziua de astazi, bombardati din toate colturile de tot felul de alimente nocive, care duc la dezvoltarea unor boli mentale sau la cresterea riscului de suicid in randul persoanelor tinere.
Se spune ca exista tot felul de trucuri care pot duce la obtinerea unui corp sanatos si a unui creier vioi, dar ca totul trebuie facut cu moderatie, cu alimente naturale si cu infranarea unor pofte culinare care ar putea duce inevitabil la diverse tipuri de suferinte. Medicii insa recomanda oamenilor nu doar o dieta echilibrata si consumul de fructe si legume, ci si miscare fizica in fiecare zi, eliminarea stresului din viata cotidiana, folosirea unor tratamente de modelare corporala etc.

Iata cum poti duce o viata sanatoasa si ferita de boli:

  • Un regim de viata sanatos incepe cu moderatie in consumarea alimentelor. Corpul trebuie sa se simta satisfacut, dar nu plin, la finalul unei mese. Este nevoie de un echilibru perfect intre carbohidrati, proteine, grasimi, fibre, vitamine si minerale si, pe cat posibil, servirea meselor sa se realizeze in compania altor persoane din familie sau a unor cunostinte;
  • Ingrijirea corpului ramane o necesitate, dar totul trebuie sa se realizeze cu grija mare deoarece pe piata din Romania au patruns tot mai multe produse nocive pentru organism. Ingredientele din care sunt realizate cremele si lotiunile de corp trebuie sa fie naturale ca in cazul celor de la Sabon, pielea bucurandu-se cu adevarat de hidratare si catifelare, fara vreun efect secundar;
  • Practicarea oricarei activitati fizice, macar de doua ori pe saptamana, mentine sanatatea in viata oricarei persoane. Cateva exercitii simple in intimitatea casei, in fiecare seara, sau mersul la sala de fitness pot fi utile in acest sens. Chiar si o plimbare a catelului la prima ora a diminetii sau seara, inainte de culcare, poate fi considerata o modalitate de a face sport;
  • Somnul este necesar oricarui organism pentru a se relaxa, altfel nu va avea energia necesara pentru a fi productiv a doua zi. Dimineata este obligatorie trezirea la aceeasi ora, iar seara  persoana va merge la culcare atunci cand corpul se va simti obosit si va parea ca nu mai functioneaza in mod normal;
  • Eliminarea stresului din viata inseamna regim de viata sanatos. Yoga, meditatia, vizita la un psiholog sau urmarea unor cursuri de management al stresului sunt doar cateva dintre modalitatile care pot duce la imbunatatirea vietii oricui. Gandirea pozitiva si eliminarea gandurilor negre se pare ca au un efect pozitiv asupra intregului organinism;
  • Introducerea in regimul de viata a unor placeri mici, cum ar fi de exemplu o felie de tort savuroasa de la cofetaria din colt, branzeturile apetisante de la Bacania ROD, vinul spumos care da romantism unei nopti sau indeparteaza grijile cotidiene etc;
  • Pentru o viata sanatoasa este important ca orice persoana sa nu se suprasolicite la locul de munca, sa nu fie prea obsedata de dorinta de a slabi, de a face prea multe exercitii fizice, de a adormi mereu la aceeasi ora. Uneori sunt utile si cateva excese pentru a gusta cu adevarat viata.

Moderatia este ideala pentru orice persoana, care trebuie sa se gandeasca bine cum sa isi gaseasca un echilibru in viata. Fiecare alege daca vrea sau nu sa adopte un stil de viata sanatos, dar trebuie sa stie, inainte de a se hotari, ca acest lucru ii va prelungi cu adevarat viata, intr-un mod calitativ.

MA GASESTI SI PE RETELELE SOCIALE
Share on Facebook34Share on Google+1Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Pin on Pinterest0

You may also like

20 de comentarii

  1. Normal ca folosirea unor produse de calitate se refrecta in starea sanatatii noastre. De la Sabon am folosit si eu o crema de maini pe care as mai cumpara-o sincer daca ar avea un pret putin mai mic. Stiu ca ce e bun costa, dar la pret intreg chiar nu mi-o permit.

  2. Eh, usor de spus, greu de urmat…..
    Cum sa nu te stresezi la munca?
    Dupa o varsta nu mai ai somn, deci adio cele 8 ore de som necesare zilnic….
    Sa ma plimb cu catelul………..nu toata lumea vede cu ochi buni asta.
    La masa nu prea ne mai intalnim, doar in weekend

  3. Stii vorba aia”teoria ca teoria dar practica ne omoara”. Sfaturile sunt bune, pe majoritatea le stim, dar e greu dupa ce ai fost obisnuit o viata sa duci un anumit stil de viata sa il mai schimbi. Greu dar nu imposibil iar daca vrei se zice ca poti.

  4. Eh, toate ca toate dar la mine problema e la partea cu exercitiul fizic. Stau prost la capitolul asta desi stiu ca e foarte sanatos sa faci multa miscare.

  5. eu am inceput, usor, usor, sa ma detasez de chestiile de munca, nu ma mai agit ca-n trecut. cat despre alimentatie, oricum vara nu mananc mai nimic, pentru ca nu pot. iar sport…sunt la a 3a luna de sala, si-s tare mandra de mine!

  6. pentru un stil de viata sanatos este bine sa fim precauti si sa avem grija ce mancam si cum ne traim viata!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *