Cafeaua este elixirul care îți oferă energia necesară pentru a trece cu bine peste fiecare zi, însă, dacă este consumată cu doar câteva ore înainte de somn, s-ar putea să ai parte de o noapte nu tocmai liniștită. Studiile au arătat faptul că un consum de cofeină cu 5-6 ore înainte de culcare îți poate perturba serios calitatea somnului. Dacă obișnuiești să te pui în pat la ora 23, ar fi bine ca ultima cafea să o bei la cel târziu ora 16-17.