Sportul ar trebui să facă parte din rutina noastră zilnică. Cu ajutorul lui ne putem menține tonifiați și cu o stare de bine mult mai bună în timp. Ne ajută să ne deconectăm de la problemele cotidiene și în felul ăsta să fim mult mai productivi. Nu ar trebui să menajăm nici copiii și trebuie să-i încurajăm să facă cât mai multă mișcare. Este foarte importantă în dezvoltarea acestora.