Am devenit foarte preocupați de ceea ce mâncăm, dar din dorința de ne menține în formă, renunțăm la anumite alimente esențiale pentru sănătatea noastră. Există anumite grupe de alimente pe care este important să le consumăm regulat. Dacă alegem să le gătim în cel mai sănătos mod nu doar că vom avea o siluetă frumoasă, dar și sănătatea va avea de câștigat. Un meniu zilnic trebuie să conțină o alimentație diversificată. Iată cinci grupe de alimente de care organismul nostru are nevoie.