Daca vrei sa ai un somn linistit si odihnitor trebuie sa faci tot ce iti sta in putinta. Nu vei dormi niciodata bine daca nu ai o saltea de calitate, daca nu lasi la o parte grijile, daca faci tot felul de activitati care iti pot afecta calitatea somnului.
Si eu am avut probleme cu somnul, ca si tine de altfel si am incercat sa le rezolv cat mai repede, deoarece ma simteam din ce in ce mai rau, eram tot mai lipsita de energie si toata ziua imi era data peste cap.
Primul lucru pe care l-am facut a fost sa imi cumpar o saltea noua. Am intrat pe Saltele-Online.ro si mi-am gasit o saltea incredibil de confortabila. Am asteptat-o cu putine emotii, deoarece nu mi-am mai comandat niciodata online saltele. Insa, se pare ca am facut o alegere foarte buna. Salteaua e asa cum imi doream. Am tot confortul dorit si problemele mele cu somnul sunt doar amintiri.
Apoi am incercat sa las la o pare gadgeturile. Am mutat in living televizorul pe care il aveam in dormitor si am incercat sa evit sa stau cu ochii in telefon cand ma bag in pat. Uneori mai citesc, mai ascult muzica si usor-usor adorm. Cred ca am luat o decizie buna in aceasta privinta.
Si, trebuie sa recunosc faptul ca am avut grija si la alimentatie. In perioada in care am avut probleme cu somnul mancam si destul de haotic. Cam tot ce voiam, oricand, la orice ora. Acum insa, lucrurile s-au mai schimbat. Sunt foarte atenta la alimentele pe care le consum seara, inainte de somn. Incerc sa mananc mai sanatos si cu cel putin 2 ore inainte de somn.
Procedand astfel, somnul meu este mult mai linistit. Adorm mult mai repede si ma trezesc mult mai in forma.
Daca si tu vrei sa ai un somn linistit, procedeaza la fel. Si incearca sa mai elimini din viata ta stresul, deoarece el poate afecta foarte mult calitatea somnului.
Daca vrei sa incerci cu o saltea confortabila, nu uita de Saltele-Online.ro. Aici vei gasi saltele de cea mai buna calitate, la cele mai bune preturi.
6 comentarii
de stres e clar ca nu am cum sa scap. E prezent in mintea mea in fiecare secunda. In schimb, contribui la un somn mai linistit cu o saltea buna, cu lenjerii din bumbac si ceaiuri de plante.
De acord cu tine .Salteaua este cea care conteaza !
In momentul in care nu dormi bine, te trezesti obosit si lipsit de energie. Ai dreptate
eu nu reusesc seara sa ma las de tv si tableta, mai ales ca atunci doarme cel mic si am si eu liniste sa ma relaxez..adevarul este ca de aceea chiar am probleme cu somnul 🙁
Ai dreptate, salteaua este foarte importanta, iar calitatea somnului ne poate afecta si sanatatea si productivitatea… cat despre televizor… si eu l-am scos din dormitor si este mai bine asa 🙂
Eu n-am mai prins un somn bun de foarte multa vreme. Desi intre 10 si 12 noaptea se presupune ca e cel mai bun somn, abia dupa 4 dimineata reusesc sa adorm.